Blogg

EMDR som behandling for depresjon: Hvor effektivt er det?

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er depresjon en ledende årsak til funksjonshemming, og rammer rundt fem prosent av den voksne befolkningen. Dette betyr at mer enn 280 millioner mennesker over hele verden lever med alvorlig depresjon og må ta tak i konsekvensene.

Selv om det finnes mange konvensjonelle behandlinger og protokoller, fungerer de ikke alltid for de som bekjemper kronisk depresjon og traumatiske opplevelser. Det er en enkel grunn til at slike konvensjonelle tilnærminger noen ganger ikke kan levere de forventede resultatene – de er ikke alltid grunnårsaken til problemet (spesielt når det gjelder personer hvis langvarige depresjon stammer fra uløste traumer).

Behandling med desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser (EMDR). er en empirisk validert protokoll for traumer som tilbyr et alternativ til konvensjonelle behandlinger . Men kommer EMDR til å fungere i tilfelle av kronisk depresjon og alvorlige depressive episoder? Her er de viktigste detaljene.

Hvordan brukes EMDR til å behandle depresjon?

EMDR fungerer ved å bruke øyebevegelser for å desensibilisere en person til minnene knyttet til en traumatisk hendelse.

For å si det enkelt, har EMDR som mål å modifisere måten hjernen lagrer traumatiske minner på. Når minnet behandles tilstrekkelig, kan en person huske stressende livshendelser uten å gå gjennom de intense negative følelsene og bivirkningene knyttet til opplevelsen.

EMDR-terapi er spesielt kjent for rollen den spiller i behandling av posttraumatisk stresslidelse (PTSD). ). Ny forskning tyder imidlertid på at omfanget av effektivitet kan være mye bredere enn det.

hva er definisjonen på egenverdi

EMDR har en rekke viktige fordeler i forhold til konvensjonelle terapeutiske tilnærminger:

Ofte gunstig for mennesker med angstlidelser , PTSD, avhengighet, OCD , spiseforstyrrelser og panikkangst
Krever ikke omfattende diskusjon av emosjonelle traumer og tidligere traumatiske episoder
Ofte raskere resultater enn tradisjonell samtaleterapi
Leverer kontinuerlig selvforbedring og en økt følelse av selvtillit

Kan personer med depresjon ha nytte av EMDR?

Mens mye av den nåværende forskningen fokuserer på effektiviteten av EMDR for behandling av posttraumatisk stresslidelse, er det bevis på at denne formen for terapi kan brukes med hell til å behandle symptomer på depresjon, inkludert alvorlig depresjon som stammer fra barndomstraumer, følelsesmessig misbruk og andre traumatiske hendelser.

De resultater fra en omfattende studie publisert i Psychology Research and Behaviour Management i 2020 støtter ideen om at EMDR kan behandle depresjon. I eksperimentet ble 70 personer med alvorlig depressiv lidelse (MDD) tildelt en terapeutisk gruppe (som går gjennom EMDR) og 70 til en kontrollgruppe.

I intervensjonsgruppen forekom EMDR-terapeutiske økter åtte ganger (90 minutter per økt). Resultatene ble samlet inn ved hjelp av WHO Quality of Life-BREF-instrumentet (et spørreskjema bestående av 26 elementer som ble brukt til å vurdere livskvalitet og en persons oppfatning av det).

Deltakerne som gjennomgikk EMDR rapporterte en betydelig forbedret livskvalitet sammenlignet med medlemmer av kontrollgruppen.

EN studie publisert i Frontiers of Psychology i 2022 kom til en lignende konklusjon. Ikke bare viste det en betydelig forbedring umiddelbart etter EMDR-behandling, men 74 prosent av pasientene forble også depresjonsfrie 12 måneder etter den kliniske studien.

Eksempler på EMDR-intervensjoner for behandling av depresjon

Det er mange eksempler på at EMDR brukes til å behandle depresjonsrelaterte psykiske lidelser.

Major depressiv lidelse og EMDR

De kliniske forsøkene som er oppført ovenfor gir et veldig godt bilde av EMDRs effektivitet i behandlingen av MDD. Basert på adaptiv informasjonsbehandling prøver EMDR å omprogrammere hjernens respons på negative livshendelser. Svært ofte kan hjernen komme til en konklusjon etter en traumatisk opplevelse som vil føre til følelser av verdiløshet, angst, tristhet og depressive episoder. Ved å målrette mot de negative responsene kan EMDR forhindre den tilbakevendende depresjonen knyttet til traumet.

Reaktiv depresjon og EMDR

Reaktiv depresjon utløses av stressende livshendelser som en skilsmisse eller tap av en kjær. Fordi reaktiv depresjon er knyttet til enkeltstående, spesifikke hendelser, kan EMDR gi resultater. Reprosessering av minner og desensibilisering til hendelsen kan redusere forekomsten av reaktive depresjonssymptomer betydelig.

Fødselsdepresjon og EMDR

Statistikk viser at én av sju kvinner vil utvikle fødselsdepresjon etter fødselen av barnet. Fødselsdepresjon kan være en spesielt svekkende tilstand i en tid som allerede er preget av store livstilpasninger. Heldigvis kan EMDR-terapi brukes til å effektivt behandle postpartum depressive episoder. EMDR kan hjelpe med mange årsaker til depresjon, som fødselstraumer, spedbarns tapssorg, frykt for graviditet/barnepass, fertilitetsproblemer og PTSD relatert til graviditeten og fødselen.

Sesongbetinget affektiv lidelse (SAD) og EMDR

Et sesongskifte kan utløse depressive episoder hos mange mennesker. Sløvhet, søvnforandringer, irritabilitet, antisosial oppførsel, irritabilitet og til og med appetittforandringer er alle vanlige SAD-symptomer. Heldigvis kan mange av disse symptomene lindres gjennom EMDR-økter. Behandlingen kan hjelpe pasienter til å slutte å føle seg utløst av spesielle hendelser eller livsendringer som kan føre til symptomer på SAD.

Er EMDR effektiv for alle typer depresjon?

EMDR er en effektiv terapiform for voksne med depresjon som har opplevd traumer. I slike tilfeller er det et spesifikt minne som må behandles og reprosesseres for å stoppe utløsningen av symptomer.

Mens de fleste som lider av en eller annen type depresjon har opplevd traumer tidligere, kan alvorlig depresjon også være uten sammenheng med traumatiske livshendelser. Dermed er EMDRs effektivitet sterkt avhengig av individets negative livserfaringer. Dette gjelder for alle psykologiske og terapeutiske intervensjoner.

For å levere gode resultater, må EMDR administreres under de rette omstendighetene. Derfor er det veldig viktig å gjennomgå en grundig innledende vurdering og begynne å jobbe med den rette terapeuten for å finne en behandling for depresjon som fungerer for deg. En personlig, skreddersydd tilnærming er den som mest sannsynlig vil levere konsistente, langvarige resultater.

Å starte en terapeutisk reise kan føles skremmende i begynnelsen. EMDR kommer som et nyttig alternativ til psykologiske terapier som involverer å snakke om tidligere traumer eller ta medisiner - to ting som mange kanskje ikke er opptatt av å gjøre. Samtidig er det en voksende mengde spesiallitteratur som har undersøkt effekten av desensibilisering og reprosessering av øyebevegelser og avslørt potensialet som en ofte vellykket behandling av depresjon.

Hvis du er plaget av et traumatisk minne som du ønsker å ta opp, er det en god idé å snakke med en terapeut og finne den mest effektive behandlingen for din mentale helsetilstand. Sammen kan dere bestemme om EMDR er et levedyktig verktøy for å lære å håndtere og overvinne depresjonen.