Er EMDR-terapi en effektiv behandling for PTSD?

PTSD kan være en svekkende lidelse, men ulike typer psykologiske behandlinger kan hjelpe folk med å håndtere symptomene sine. EMDR har vist seg å være en effektiv terapi for mange mennesker som lider av PTSD. Denne formen for terapi involverer en rekke øyebevegelser som hjelper hjernen med å behandle plagsomme livserfaringer. Det er ikke en ny teknikk, men det er en som vinner popularitet som mer forskning blir utført .

EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Prosessen ble utviklet av Francine Shapiro, en klinisk psykolog som var banebrytende for teknikken på begynnelsen av 1980-tallet. Denne typen psykoterapiteknikk hjelper klienter med å håndtere sine symptomer på PTSD ved å behandle og integrere de forstyrrende hendelsene som skjedde under traumatiske opplevelser.

En studie publisert i Journal of Consulting and Clinical Psychology fant at EMDR var mer effektiv enn andre typer terapi for å redusere PTSD-symptomer. En annen studie, publisert i Journal of Traumatic Stress, konkluderte med at EMDR var mer effektiv enn eksponeringsterapi for å redusere PTSD-symptomer. Videre en studie av Institutt for veteransaker fant det 90 % av veteranene som mottok EMDR-terapi ikke lenger oppfylte kriteriene for PTSD etter behandling.

emdr behandling for ptsd

Hva er PTSD?

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en angstlidelse som kan utvikle seg etter eksponering for en eller flere plagsomme hendelser som forårsaker intens frykt, hjelpeløshet eller redsel. PTSD kan forekomme hos mennesker i alle aldre, men er mest vanlig hos voksne. Symptomer kan omfatte tilbakeblikk, påtrengende tanker eller minner, mareritt, akutt stresslidelse, alvorlig angst og ukontrollerbare tanker om hendelsen.

PTSD-symptomer kan vare i årevis og kan forstyrre daglige aktiviteter. De kan også føre til andre psykiske lidelser som depresjon, rusmisbruk eller selvmordstanker. Det er viktig å nevne at ikke alle mennesker som har opplevd traumatiske hendelser utvikler PTSD. Årsakene til PTSD er ikke fullt ut forstått. Faktorer som genetikk, personlighet og miljø kan spille en rolle i om en person utvikler PTSD etter stressende hendelser.

Mennesker som utvikler PTSD har blitt utsatt for følelsesmessig nød og sliter med å forstå smertefulle minner. Denne psykiske lidelsen skyldes vanligvis fysiske traumer, seksuelle overgrep, krig, vold og andre personlige traumer.

Noen mennesker utvikler PTSD etter å ha opplevd en traumatisk hendelse som ikke innebærer noen fysisk skade (f.eks. å se noen bli angrepet eller være vitne til en ulykke). Andre utvikler PTSD etter å ha opplevd en fysisk skade eller traumer som ikke involverer direkte kroppsskade (f.eks. å være i militæret, overleve en bilulykke). PTSD kan også utvikle seg etter å ha sett noen dø av naturlige årsaker.

Symptomer på PTSD

Posttraumatisk stresslidelse er en psykisk helsetilstand der folk føler den konstante tilstedeværelsen av fare, ofte utløses til å reagere på en trigger med intens frykt eller redsel, og har pågående påminnelser om det psykologiske traumet. Personer med PTSD kan oppleve flere symptomer, som alle har blitt observert hos personer med andre Angstlidelser . Symptomer på PTSD inkluderer:

• Tilbakeblikk
• Mareritt
• Vanskeligheter med å sove
• Alvorlig angst
• Vansker med å konsentrere seg
• Føler seg hoppende eller lett skremt

De fleste som lider av PTSD opplever tilbakevendende minner fra den traumatiske hendelsen, inkludert tilbakeblikk, mareritt og påtrengende minner som oppstår som svar på en signal (f.eks. en bil som slår tilbake). Mareritt eller nattskrekk er en vanlig manifestasjon av traumer. Det traumatiske minnet kan gjenoppleves i mareritt gjennom visuelt eller verbalt innhold.

hva er emdr-terapi for ptsd

Hvordan EMDR hjelper til med å behandle PTSD

PTSD-diagnosen er ikke en diagnose med eksakt kjente årsaker. Diagnosen er avhengig av at en person har opplevd en traumatisk hendelse og sliter med å kontrollere effekten av traumeminnet. Atferdsterapier for PTSD inkluderer psykoterapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi, eller langvarig eksponeringsbehandling. Disse formene for terapi forsøker å endre måten en person tenker og oppfører seg på for å redusere symptomene på PTSD.

EMDR fokuserer ikke på å behandle den traumatiske episoden og tilhørende plagsomt minne gjennom samtaleterapi. I stedet retter den seg mot de fysiske symptomene og kroppsfølelsene ved PTSD og forsøker å endre en persons negative minne om hendelsen ved å fokusere på imaginær eksponering og kinestetiske signaler.

Med andre ord, EMDR bruker øyebevegelser å endre hvordan en person ser og husker en traumatisk hendelse. Klienten blir bedt om å huske og beskrive de plagsomme opplevelsene slik at de til slutt kan snu den negative troen knyttet til dem til en positiv tro. Terapeuten guider klienten gjennom en serie øyebevegelser som induserer en alfarytme-hjernebølge. Alfabølger er assosiert med avslapning og redusert angst.

I EMDR-terapi oppfordres et individ til å se tilbake på det traumatiske opplevelsesminnet på en trygg og innesluttet måte. Terapeuten fokuserer på å hjelpe klienten med å bearbeide og reagere på hukommelsen på en gradvis måte. Dette hjelper individet til å være mer aksepterende for minnet og redusere hans eller hennes bekymringer over det. En studie utført av University of Pennsylvania fant at EMDR-terapi hjalp pasienter med PTSD til å redusere nivåene av hyperarousal, som er et symptom på PTSD.

Hva du kan forvente under en EMDR-terapiøkt

EMDR-terapi innebærer at terapeuten ber klienten fokusere på et forstyrrende minne eller bilde samtidig som han beveger øynene frem og tilbake. Dette kan virke rart eller ubehagelig, men det er veldig effektivt for å hjelpe folk med å behandle minnene eller bildene som forårsaker dem nød.

Klienten vil bli oppmuntret til å gå gjennom hvert trinn av opplevelsen, inkludert inntrenging, unngåelse, dissosiasjon og gjenopplevelse, og deretter integrere hendelsen. For at EMDR skal være en effektiv behandling, må klienten fokusere mer på de fysiske følelsene og følelsene som graviterer rundt de negative livserfaringene og mindre på detaljene. Emosjonell prosessering er avgjørende for å lykkes med EMDR. Hvis klienten opplever et tilbakeblikk, vil de være engasjert i ulike øvelser for å redusere frykt og angst og koble seg tilbake til øyeblikket.

Terapeuten vil da be klienten bevege øynene frem og tilbake sammen med den ytre stimulansen til tilbakeblikket avtar. Hvis klienten opplever dissosiasjon, vil terapeuten støtte klienten i å praktisere jordingsteknikker for å koble seg tilbake til sikkerheten i øyeblikket. Dette gjør til syvende og sist minnet om de uønskede opplevelsene mer utholdelig og hjelper dem å gjenoppleve dem med mindre intens nød.

Klienter kan også bli bedt om å reflektere over sine traumatiske minner i økten. Disse skriftene bør inkludere sensasjoner, følelser og tanker om den traumatiske hendelsen og eventuelle følelser som oppsto under eller etter hendelsen. Klientens frykt for traumet er ofte så sterk at de kan be om at terapeuten gir ekstra støtte til denne delen. For klienten vil det å høre sine egne ord hjelpe dem å gjenkjenne og forstå meningen med minnet.

De fleste rapporterer at de føler seg veldig avslappede og rolige etter en EMDR-økt. Det er imidlertid viktig å merke seg at EMDR kun skal utføres av en erfaren terapeut som er kjent med både teknikken og symptomene på kronisk posttraumatisk stresslidelse og forstår prosessen og dens effekter på symptomer på PTSD.